Zastupnici smo vašu pažnju najzanimljivije stvari o bijelog graha

Drevne kulture - grah ima više od 200 sorti, različitih boja kernel, ili oblikovati pomoću gondole biljke. Najčešći među vrsta koje se koriste za žito je bijeli grah. Ima izvrstan okus, je nositelj većeg sadržaja prehrambenih vlakana i glavni izvor proteina za ljude, za bilo kojeg razloga, ne konzumirati životinjske proizvode.

Video: Top 5: Strašna tajna DISNEY

Nutritivna vrijednost i kalorična sadržaj bijelog graha

Sa svakim od hrane osoba koja prima ne samo energiju za tijelo, ali i tvari koje potiču sustav i su potrebni u malim količinama. Oni su vitamini, minerali i organski aktivatora životne procese. Grah su toliko bogata hranjivim tvarima koje jedna šalica graha osigurava trećinu tijela potrebe za kalorijama. 100 g proizvoda sadrži:

• proteina - 21 g, 84 kcal;
• masti - 2 g, 18 kcal;
• ugljikohidrata - 47 g, 188 kcal.

Ukupni sadržaj kalorija od bijelog graha je 298 kcal. Bez obzira na veliki broj ugljikohidrata, proizvod se preporučuje za dijabetičare, jer vlakna usporavaju apsorpciju glukoze i razine šećera u krvi se spušta.

Kao dio grah su od vitalnog značaja B vitamini, C, A, K, PP. Za opskrbu pločastih stanica Najveća važnost vitamin E. komercijalni pripravak grah arginin djeluje kao inzulin, i folne kiseline optimizira srčanog mišića i krvožilnog sustava.

Minerali u različitim količinama zastupljeni 23 elemenata. Osim toga na raspolaganju u druge biljne hrane bitni elementi existents u bijelog graha:

Video: Najveći krokodil na svijetu | Najveći svjetski krokodil

• titana i nikla, odnosno 150 i 173 mg;
• Aluminij - 640 mcg;
• silicij - 92 mikrograma;
• bor - 490 mcg;
• bakar - 580 mcg;
• sumpor - 159 mikrograma.

Nabrojiti sve elemente nije moguće. Međutim, svi oni u kompleksu imaju blagotvoran učinak na tijelo. Isključi iz svoje hrane jelo od graha, zatim oduzimaju sebi tvari koje pomažu da budu zdravi.