Koristi i štete od lubenice sjemena za naše zdravlje

Lubenica je ne otpadni produkt. Od kore kuhanih ukusni kandirano voće i sjemenke su korisna poslastica. U svim dijelovima prugastih bobice sadrže veliki broj jedinstvenih komponenti, ali sjemenke su i hranjivu vrijednost. 100 grama sjemena sadrži više od polovice dnevne potrebe proteina i 85% masti. Dugo je proučavao prednosti lubenice sjemena.

Video: Sjemenke bundeve imaju koristi i štete za ljudsko tijelo. Kako korisno sjemenke bundeve. nekretnine

Sastav lubenice sjemena

Svako sjeme namijenjeno po prirodi stvoriti novi život. Jezgra nosi zalihu vitalnih elemenata koji služe kao hrana za fetus u prvoj fazi razvoja. Stoga, na sjeme, kao i aktivne tvari pri visokoj koncentraciji u spremištu prikupljeni. Pod tvrdom ljuske lubenica zatvorena namirnica blago.

Video: Proizvod dana

Prije nego što se koristi od lubenice sjemena, oni bi trebali biti slobodni od mahuna. Dakle, jede lubenica pulpe i simultano uzimanje sjemena neće donijeti koristi. Mogu li jesti lubenicu sa sjemenkama? To nije potrebno, možete dobiti začepljen i bolovi u trbuhu.

energetska vrijednost produkta određen je sadržaj osnovne tvari, te da su proteina, masti i ugljikohidrata. Utvrđeno je da se u standardni dio lubenice sjemena su prikazani u sljedećim omjerima.

Video: Palmino ulje - štete i zdravstvene prednosti

1. Protein komponenta - 30,6 g je aminokiselina treba graditi mišićne mase, što je 61% od dnevne potrebe. Uključuju arginin, glutaminska kiselina, lizin, triptofan. Kalorija 117 kcal proteina.
2. Masti čini 51 grama, uključujući 11 g zasićene, mononezasićenih i poli-, uključujući omega-6 koja obuhvaća 84,6% od dnevne potrebe te je 426 kcal.
3. Ugljikohidrati u sjemenu malo, samo 15,31 grama, je 61 kalorija i 6,1% od dnevnih potreba.

Brojke pokazuju da je lubenica sjemenke visoko-kaloričnu hranu, od 600 kcal energije za treće osobe, koja ne sudjeluje u sportskim i teškim fizičkim radom. Međutim, jasno lubenice sjemena za korisne osobine prisutni vitamini, minerali i biološki aktivnih elemenata.

Video: koristi i štete lubenice!