Saznajte više o prednostima i opasnostima crnog graha

Crni grah u zemlji nalazi se u Latinskoj Americi kuhinja poznavatelji tablica. Grah može biti kesten kao neka vrsta „Kindy” ili gotovo crna kao „Preto”. Od poznatih vrsta prednostima proizvoda i štete od crnog graha se pojačavaju zbog veće koncentracije sastojaka koji čine zrna. Razlikuje ovaj grah slatkog okusa, gusta struktura. Posebnost crnog graha je različita dimljeni okus.

Za razliku od crnog graha

Prva razlika je sadržaj kalorija proizvoda. kalorijski sadržaj bilo kojeg proizvoda određuje se u pregledu,

• Proteini 25.3%;
• mast 1,66%;
• ugljikohidrate, 73,04%.

Ukupni sadržaj kalorija proizvoda je 341 u odnosu na 284 kcal iz crvenim grahom. Protein komponenta u težinskom omjeru od 8,9 g, a crveni grah, 8,4 i 7,0 u bijelo. Struktura Takav sastav proteina približno životinje, omogućuje vegetarijanci dobivaju adekvatnu prehranu.

Video: Kako korisne grah

Dno zrna pepela nešto niža, približno 3,6 g mineralnih gorive tvari na 100 g proizvoda. Celuloza sadrži 15.5 g, 62.36 ugljikohidrata.

Mineralna komponenta prisutna u količini koja zadovoljava potrebe organizma u uključivanju crnog graha u regularnom izborniku:

• -3,65 mg cinka;
• željezo - 5.02 mg;
• magnezij - 170 mg;
• kalij - 1483 mg;
• fosfor - 352 mg.

Ime je dobio nije pun sastav elemenata u tragovima, a svi se nalaze 23. Vitamini su prezentirani s folnom kiselinom, fitonadion, vitamina B6, niacina i drugih koji su svjesni djelovanja. Sadašnje nezasićene i višestruko nezasićene masne kiseline ubrzavaju metabolizam lipida.

Aminokiseline su prikazani u iznosu od dva tuceta poznat i među njima - arginin, lizin, glutaminska kiselina, i druge. Bogati kemijski sastav stvara blagotvorno svojstva crnog graha.

Istraživanja hrane i ljekovita vrijednost sastava crnog graha je pokazala da je najkorisniji proizvoda biljnog podrijetla. Preporuča se za prevenciju srčane aktivnosti, očistite stijenki krvnih žila, kolesterola i poboljšati funkcije mozga. Naravno, naravno, da je on također stavlja da bi imunološki sustav i probavni sustav. Međutim, to je crno zrno je najučinkovitiji hrane za prevenciju raka. Isti proizvod je prepreka nastanku dijabetesa tipa 2.