Kako korisno grah

Video: Elena Malysheva smrznutih mahuna i njegove ljekovita svojstva

Za većinu modernih ljudi zdravog načina života je bitan princip života. I pored tjelesnog odgoja, higijene, ovaj koncept uključuje zdravu prehranu. To je razlog zašto sve više i više pažnje posvećuje prehrambenih proizvoda koji su prirodni, ima masu korisnih tvari, a osim toga, ako su ti proizvodi pripremljeni s ljubavlju i kreativnošću, mišljenja da korisno - to je uvijek okusa i neprofitabilno - naprotiv, to je u redu. Dakle, mnogo povrća, koje u drugim vremenima su smatrali hranom za prehrambene tablice i svakodnevnog života u hranu konzumirati vrlo rijetko postaju redovni gosti na obiteljski ručak i večeru. Na primjer, grah. Vrsta i sorti graha puno. A ono što je korisno mahune?

Video: Vrijeme je da jede mahune s vrhnjem

Ova vrsta graha koje se mogu kupiti u gotovo bilo koje trgovine u obliku mraza, ili rasti i pripremiti za budućnost na svoje - pravi ostava korisno ljudskih agenata.

Počnimo s kalorija. Prema sadržaju proteina grah siromašnih. No, to je dozvoljeno da zauzimaju vodeće mjesto u prehrani onih koji gledaju svoj lik, a time i zdravlje.

Video: Salata od mahuna

Unatoč malom količinom proteina, grah je bogat vitaminima i elementima u tragovima. Sadrži vitamine A, B, C, E, i to je tih vitamina nazivaju vitamini ljepote. Dakle, mahune nisu samo jede, ali na temelju to napraviti prekrasan maska ​​za kožu. Još srednjovjekovne ljepote suši mahune mljevenog u brašno i koristi se kao neka vrsta praha.

Elementi u tragovima - kao sastavni dio hranjivih tvari u obliku graha. To, magnezij i kalcij, i krom i željezo. S tim komponentama, grah korisne u anemije, problemi živčanog overexcitement, nesanica. To je ovo povrće treba konzumirati hranu za osobe koje pate od dijabetesa - grah snižava razinu šećera u krvi. Mahune pomaže kod bubrežnih kamenaca, raka prostate, probleme s krvnim žilama.

Mahune treba postati stalni jelo u svakoj obitelji, koja se nastoji pratiti svoje zdravlje!