Korisna svojstva jabuka i njegov kalorijski sadržaj

Budući da jabuke sadrže pektin i srodne vlakana, oni pomažu u snižavanju kolesterola u krvi. U jednom yablokes oguliti sadržavala 3.5 grammvolokon je više od 10% dnevne vrijednosti vlakna relevantno ljudsko tijelo.

Ako jabuku bez kore, sadržaj vlakana je 2,7 grama. Netopljiva molekule vlakana, pa vezani uz kolesterol, oni su ga iz tijela, a to smanjuje rizik od začepljenja krvnih žila i nastanka srčanog udara. Opet, jabuke sadrže topljivih vlakana, a koji se nazivaju pektini, oni su u mogućnosti da se povuče višak kolesterola, koji se proizvodi u jetri.

Apple oguliti je bogata antioksidansima, koji su poznati kao kvartsetin. Zajedno s vitaminom C kvartsetin sprječava slobodne radikale uzrok oštećenja na tijelu. Dio njegove obrane jabučni pektin dospijeća. Pektin ima svojstvo da vežu štetne tvari apsorbira u tijelu, kao što su olovo i arsen, te ih izlazi iz tijela. Apple netopiva vlakna spriječiti zatvor, uklanja štetne tvari iz organizma, smanjuje vjerojatnost razvoja raka debelog crijeva.

Ako jedete dvije jabuke dnevno, razina kolesterola smanjena za 16%, ako se te dvije jabuke dodati još jedan prosječan luk i 4 šalice zelenog čaja, na 32% smanjenim rizikom od srčanog udara.

Zaštita od raka. Kao što je navedeno ranije, u koži jabuke kvartsetin sadrži mnoge tvari imaju svojstva antioksidansa, koji zajedno sa vitaminom C sprječava slobodni radikali uništavaju tijelo. Zbog sadržaja pektina jabuke steći većinu zaštitnih snaga.

Apple ima svojstvo za normalizaciju probave. Pektin koji se nalazi u jabukama, ublažava proljev. Apple obično se smatra prirodni lijek za probavne smetnje.

To se može objasniti prisustvom u jabuke vinska i jabučna kiselina koji potiču probavu.

Sjemenke jabuke sadrže mnogo joda. Postoji hipoteza, ako jedete 5-6 jabuka sjemena dnevno, to je dovoljno da se u potpunosti zadovoljiti dnevne potrebe za jodom.

Jabuke mogu pomoći dobili osloboditi od mnogih bolesti

Jabuke preporučuje za avitaminoza smanjiti razinu vitamina C, anemija. Da biste to učinili, uzeti sok kisele yablok100 dijelove, dodati 2 komada željeza, čime se dobije ekstrakt jabuke-kiselo željeza. Takav lijek učinkovito eliminira anemije.

Video: šljive - koristi i štete | šljive korisna svojstva, kalorija, šljive laksativ

Yablokine dobije mokraćnu kiselinu, koji su preporučeni za giht, kronični reumatizma. Blagotvoran učinak na organizam decoctions i infuzije jabuka. Možete jednostavno izrezati jabuka čaj i ostaviti da se uliti, zatim piti.

Jabuke preporuča u prehrani, posebice za probavne smetnje, nedostatak vitamina, anemija i kao diuretik. Jabuke su korisni kao tonik, povećava otpornost kad podvrgnuti zračenja cijelog tijela. Jabuke se koriste u prehrani za metaboličkih poremećaja, gojaznosti i gihta, kao što je preporučeno upotrelyat svježe jabuke za prevenciju ateroskleroze. Svježe jabuke sadrže tvari koje mogu oksidirati vitamin C, termička obrada uništava ove tvari i smanjuje razinu vitamina C u tijelu.

Fitontsidyyablok vrlo aktivni u odnosu na tvari iz dizenterije, Staphylococcus aureus, Proteus, virusa influence A antimikrobno djelovanje produkcije hlapljivih je pojačan iz periferije prema središtu voća. Jabuke se preporuča za korištenje kada se oporavlja od infarkta.

Jedan od najvažnijih preporučenih sredstava za gastritis su jabuke.

To je zelena sorta, pere, guli iz jezgre, ali s kožom, potrebno je naribati. Nakon primitka, a prije prihvat jabuke, 4-5 sati, ne jesti ili piti. Vrlo dobro jesti jabuke u ranim jutarnjim satima, već 11:00 možete doručkovati ili navečer. Prije odlaska u krevet jabuke ne preporučuju, kao što su povećanje nadutosti. Takav način prijema jabuke trajati mjesec dana svaki dan. U drugom mjesecu 2-3 puta tjedno, za trećeg mjeseca - jednom tjedno. Takav tretman treba izbjegavati mlijeko, masnu, začinjenu i slanu hranu, čaj, kava, svježi kruh i začine.

Zbog velikog broja jabuka u hematopoetskih stanica, što se preporučuje za jačanje kardiovaskularnog sustava, a također i ljude intelektualnog rada.

Kemijski sastav jabuka

Korisna i terapeutska svojstva jabuka To se može objasniti prisustvo ljekovitih tvari. Tako, kao što je dio jabuka je: vitamin C, B1, B2, P, E, karoten, kalij, željezo, mangan, kalcij, pektine, šećere i organskih kiselina. Ako se gleda kao postotak tog dijela jabuke, nalazimo sljedeću sliku: 5-15 šećer, celuloza škrob 0.6 0.8 0.27 pektine, organske kiseline 0,3-0,89 (0 jabučna 37, 0.11 limunske, vinska i klorogenska kiselina). Sadržaj vitamina u jabuka Postotak: vitamin C - 8-22,4, vitamin P - 60 - 400, vitamin B1 - 0,8-2,3, vitamin B2 - 0.05 0.08 Vitamin B6, karoten 0 02-0,03. Ocjene od zelene jabuke još dodatno sadrži: bis 0,07- E mg 0,63% i 0,30 mcg Biotin%. Sastav jabuka mnogo više takvih minerali: kalij, fosfor, magnezij, natrij, sumpor, aluminija, bora, vanadija, željeza, bakra, jod, molibden, nikal, krom, fluor, i cink.

U koži jabuke sadrže mnogo flavonoida. Voda kao dio plodova oko 84-90%. jabuka sjemenke sadrže i do 15% masnog ulja, glikozida amigdalin do 0,6%. Lišće jabuka sadrži vitamin C 450mg i amigdalin glikozida.

Jabuke imaju blagotvoran učinak na aktivnost probavnog trakta i probavnog sustava kao cjeline. Osloboditi zatvor i poboljšati apetit.

Jabuke sadrže od 5 mg do 50% klorogenska kiselina, koja promovira izlučivanje oksalne kiseline dodavanja normalizira jetre.

liječenje jabuka

Za suzbijanje pretilosti bi se smjesa svježeg soka: jabuke - 100 ml, dinja - 50 ml, rajčica - 5 ml, limuna - 25 ml. Takav napitak preporučuje se za nedostatak vitamina i anemija. Jesti PA1 / 2 šalice aterosklerozu, hipertenziju, pretilost, bolesti žučnog mjehura za 15-20 minuta prije obroka.

Jabuke kisela vrsta preporučuje za bolesti želuca niske kiselosti i zatvor. Da bi se ublažio kašalj nakon prehlade i dobili osloboditi od promuklosti, možete koristiti povoljna svojstva jabuka. Da biste to učinili, jednu šalicu kipuće vode skuhati jednu žlicu jabučnog oguliti, inzistirati i piti kao čaj. Jedite pola šalice 5-6 puta dnevno prije jela. 2-3 također ne može oguljena jabuka šećera i 1 l vode i kuhati 15 minuta. Konzumirajte jednu čašu 3 puta na dan prije jela.

Apple je sredstvo za snižavanje kolesterola. To se može objasniti prisustvo pektin u jabukama i vlakana. U srednje veličine jabuke ima 3,5 grama vlakana je više od 10% od dnevnih potreba od vlakana, u kojem tijelo treba. U pravilu, netopivi molekule vlakana baviti kolesterola i uklanja iz tijela. To smanjuje rizik od začepljenja krvnih žila i razvoj srčanog udara. Pektin je topljiva vlakna sadržana u jabuka. Imaju sposobnost da se vežu i uklone suvišni kolesterol, koja je nastala u jetri.

Video: Istina o granata: korisne granate ~ kalorija, vitamina i korisna svojstva nara

Međutim, važno je uzeti u obzir razne jabuke prema njihovoj dijagnozi, kao i svaki jabuka sorta ima svoje bioaktivnih svojstva. Na primjer jabuke kiselo - slatko, svježe je potrebno, preporučuje se za gipatsidnyh gastritis, spastična kolitis, diskinezije (umanjena pokreta), bilijarnog trakta s niskim kiselosti želučanog soka. A pire jabuke slatke sorte preporuča akutnog kolitisa 1.5 -2.5 kg dnevno u 5-6 doze.

Tradicionalni iscjelitelji jabuke pečene u pepeo vatre i tih plodova bili tretirani pacijenti s upala pluća. Gumiran jabuke su masti i koriste ih kao mast u pukotinama na usnama ili tretirati ih puknut bradavice u dojilja, rana brzo zaraste. Jabuke se koristi u borbi protiv pretilosti.

Da biste to učinili jednom tjedno organizirati post dana na jabukama, tijekom dana jesti samo jabuke 1-1,5 kg. Takvi dani jabuka preporučuju da osobe s edemom ili hipertenzije. Za liječenje akutnog proljeva u djece od 2 do 10 godina preporučuje se da jabuka. Na dan djeteta treba dati 600 do 1500 grammyablochnogo pire bez šećera. Kao piće samo čaj. Trajanje ovog tretmana za 2-3 dana. Nakon toga preporučamo rižu voda, krekeri, bjelanjaka i malo voćnog soka ili pire od jabuka, postupno prenosi na standardnu ​​hranu.

Apple je dijeta za odrasle daje dobre rezultate u kroničnih enterokolitis blage i teške, kao i kronični kolitis u akutnoj fazi bolesti. Svaki dan dayut1,5 pacijent kg.spelyh meke jabuke, podijeljena u 5-6 prijeme. Tretman se nastavlja tijekom 2 dana. Upotreba takvog velikog broja voća u tijelu daje srednem4,5 g proteina, 175,5 g ugljikohidrata, 1,47 g kalija, 0,24 g natrija, 0,28 g kalcija, 0,19 g fosfora na 1-1.2 lvody kalorija 725 kcal. Pire ribani zelene sorte jabuka: za to brisanje dvije zelene jabuke i jesti odmah, kao što su brzo pocrne i kiselo. Najbolje vrijeme za primanje kaše rano ujutro, a onda za 4-5 sata, ne jesti i ne piti. Trajanje jabuke tretmana dnevno za mjesec dana, to će vam pomoći dobili osloboditi od katara želuca.

U drugom mjesecu jabuke jedu tri puta tjedno, a u trećem mjesecu smanjiti na jedanput tjedno. Nakon ovog tretmana pacijent poboljšava apetit i pročišćene jezik. Ovaj postupak se vraća na želučane kiseline.

Video: Apple - koristi i štete | jabuke vitamini, gubitak jabuke težine, kalorija jabuka

Važno je zapamtiti da je liječenje jabuka zahtijeva malo truda volje. Ako ne izdrži vremena nakon uzimanja jabuke, želudac plinovi nastaju, koji će ojačati bolesti i uvelike naškoditi.

Korisna svojstva jabuke. Budući da jabuke sadrže velike količine željeza, oni mogu pomoći u liječenju anemije. Za to nam je potrebno jesti tijekom dana 400-600 grama voća.

U „Antonovka” kao diuretik pomoći suhe sorti jabuka. Natočiti čašu kipuće vode jedna žlica i osuši jabuka inzistira 5-10 minuta. Konzumirajte 2 šalice, dodajući šećer, 5-6 puta dnevno prije jela.

Možete napraviti malo drugačije, uzeti 3 sirova jabuka je srednje veličine, izrezati i sipati litru kipuće vode, kuhati 10 minuta na laganoj vatri, dodati šećer na okus. Nastala juha piti tijekom cijelog dana. To će pomoći u liječenju bubrežnih kamenaca, gihta, reumatizma, gastritis i enterokolitis, ateroskleroze i kašlja.

Video: Istina o jabukama: ljekovita svojstva jabuke

Kuhane jabuke u mlijeku su koristan alat za starije osobe, ima laksativni učinak. Za to 2yabloka kuhati u jednoj čaši mlijeka i 1 šalicu vode za 5-7 minuta, kako bi se dobila sredstva za jesti doručak.

Jabuka dijeta otapa kamenje i pijesak u žuči, za to 8 sati ujutro piti 240 ml soka od jabuke i 480 ml soka od 10, 12, 14, 16, 18 i 20 sati. Trajanje takve prehrane za dva dana, a hrana u ovom trenutku, ništa za jesti. Možete uzeti laksativ večernje okupljanje bilja. U nekim slučajevima, možete napraviti klistir toplom vodom, a onda se u toploj kupki (sapun isključeni). Trećeg dana na 8 do popiti 480 ml soka od jabuke. Nadalje, pola sata vypit120 grammchistogo maslinovo ulje jedne čaše razrijeđenog sok od jabuke. Kad je slabost najbolje je leći i odmoriti. U pravilu, rezultat nakon trećeg dana takve prehrane je ili dva sata. Nakon toga će izaći kamenje iz tijela.

Za liječenje hypovitaminosis (nedostatak vitamina) u djece preporučuju mješavinu soka od svježeg voća i povrća, važno je imati na umu da su oni pripremljeni neposredno prije upotrebe: mrkva, jabuka, repe (tie) - jabuka - 6 komada, mrkva - 4 dijelova-jabuka, mrkva , brusnice (kravata, dodati šećer na okus) - jabuka, mrkva, Aronia (kravata, dodati šećer na okus) - jabuka, redcurrants, borovnice (kravata, dodati šećer okus).

Svježi sok od jabuke ima izraženu sokogonnym, koleretik i diuretička svojstva, njegova uporaba u gepatoholetsistitah, bolesti bubrega, bolesti probavnog sustava, ateroskleroze, poremećaja metabolizma (debljina, artritis, giht).

jabuka kalorija

na 100 g proizvod mora:

Kalorijska sadržaj, kcal 45

Protein g 0,4

Masti, 0.4 g

Ugljikohidrati 11,8 g

Glikemijski indeks 55