Više povrće! Više voća!

Koliko povrće i fruktovluchshe imaju odraslu osobu i dijete svaki dan? Obožavatelji su spremni pucketati zelene svježe povrće, salate i voće kontinuirano, bez podsjetnika. Adlya oni koji nastoje unaprijediti i proširiti svoje prehrambene jela od povrća i voća, dizajniran svjetlosti formula.5 obroka korisnih povrća i voća dnevno - minimum potreban za zdravlje

Jedite povrće i voće sa zadovoljstvom

Važno je ne samo "gurati" u sebi koliko je god moguće svaki dan, estovoschi i voće sa zadovoljstvom! Upoznajte novymiretseptami i novu kuhinju za vas. Priprema poznate jela"standard" postaviti regiju povrće i voće, biti kreativni.

Kako jesti više voća i povrća

1. Dosadno ili prezrelog voća, stavite u blender i sdelaytevkusny smoothies (voćni koktel)
2. Dodajte svježe voće i bobice za kukuruzne pahuljice, muesli ili kaša za doručak
3. Uobičajena sendvič ili sendvič stavite više svježeg povrća
4. Snack, uzeti svježe stabljike celera, mrkva, cvjetača ieshte ove korisne sirovo povrće sa salsom, guacamole, prirodni jogurt sa začinskim biljem i drugim povrćem za poleznymsousom
5. Postojeći kućni povrće izrezati na srednje komade, kuhati u krepkombulone sa začinima i pyuriruyte u mikseru. Služe juhu slozhkoy kiselo vrhnje ili krema, orasi sjemenke suncokreta, ili pečenog kruha zrna
6. Provjerite smrznuto voće bombona, Bay 100% sok s pulpe u spetsialnyeplastikovye oblika i stavljali ih u zamrzivač preko noći. Umjesto zhirnogomorozhenogo, ne frogurtili sorbet sa svježim voćem i bobicama

Video: Conspiracy Theory. "Povrće i voće" (2016/10/9)