Matice: koristi i štete

sadržaj

• Svojstva matica
• Sadržaj masti u orasima
• Prednosti orasima
• Štete od oraha
• Kako odabrati matice?
• pohrana matica
• sorte oraha
• Orasi: koristi i štete
• lješnjak
• pinjola
• kikiriki
• bademi
• pistacije
• brazilski oraščići
• Orašasti plodovi i mršavljenja

Svojstva matica

Smetnje orasi u hrani je poznat od davnih vremena. A mineralni sastav plodova je jedinstven, jer je 3 puta bogatiji od bilo kojeg voća. Matice ponuda:

• kalij;
• željezo;
• fosfora;
• kalcij;
• bakar;
• mangana



• vitamin E;
• Vitamini iz grupe B;
• biljni protein (u postotcima u rasponu od 16 do 25%);
• ugljikohidrata;
• dijetalna vlakna;
• Omega-3;
• Omega-6;
• Omega-9;

Jedinstven sastav, koji je uravnotežen minerale i vitamine, ovaj proizvod omogućuje spremanje korisnih svojstava za dugo vremena (više od jedne sezone). orasi donijeti Koristi i štete u isto vrijeme, ali oni će utjecati na pojedinca, odrediti određene čimbenike. Proizvodi u tvrdom ljuskom jednostavnog jela, ali na njihovom ukusu, prehrambene vrijednosti, koristi se ne želim raspravljati, čak i znanstvenici.



Matica sadrže mnogo kompleksnih proteina koji su potrebni tijelu za izgradnju tkiva. Biljna proteini lako zamijeniti meso, potpuno zadovoljiti tjelesnu potrebu za njima. Probavlja biljni materijal lakše i brže, tako da je prijelaz na vegetarijansku prehranu treba biti svjestan maticama.

Željezo u ovih namirnica se nalazi u velikim količinama, što je još jedna prednost od njih. Osim toga, orah zrna nemaju kolesterola, što može ometati apsorpciju vitamina. Sadržaj masti u plodu je prilično visoka, iako se to može pripisati većoj prednosti nego nedostataka.



Sadržaj masti u orasima

Svojstva proizvoda, mi ćemo obratiti posebnu pažnju! Mitovi o masti ne smije uplašiti, a sada vidimo i zašto.

• Smetnje različite namirnice trebate znati kada stati (orasi nisu iznimka).
• Za normalno funkcioniranje tijela treba masti!
• Nemoguće bez masti uzimanja većine vitamina i drugih hranjivih tvari.
• Matice sadrži koristan za tijelo masnih kiselina. Na primjer omega-3.
• Masti daju okus hrane, aromu.



Prednosti orasima

Sastav ploda omogućuje osobi:

• Kontrola apetita. Poznato je da umjerena konzumacija hrane ima pozitivan učinak na srce, jetru, bubrege,
• niži kolesterol;
• sprečavanje kardiovaskularnih bolesti;
• ubrzati obnovu stanica, unaprijediti njihov rast;
• poboljšati pamćenje, pažnju, omogućujući vam da bolje koncentrirati na bitne stvari;
• poboljšanje potencije.







Međutim, matice se ne može pripisati lagani obrok, tako da bi trebao ublažiti apetit. Za kaloričnu proizvod ravnati čokolade ili bijeli kruh (100 g jezgri oko 712 kcal). Prednosti velikog oraha, iako znatan štete su nakupili, ako ne zaustavi na vrijeme. Reakcija na ovaj proizvod je nepredvidljiv, jer to ovisi o mnogim čimbenicima, od voćnih vrsta, a završava s ljudskim značajkama.



70-80g jesti orašaste plodove svaki dan, više nećete brinuti o prekomjernu težinu, jer je optimalna doza za tijelo, a to neće dopustiti dodatnih kilograma „štap” za vas. Iznimka od pravila je lješnjak, koji se može koristiti za 20 jedinica svaki dan, dok oraha čovjeku dovoljno da samo pet komada. Laneno sjeme, koristi i štete od koje ne ovisi o čimbenicima koji mogu biti dodan u mnogim jelima.



Štete od oraha

Zbog visoke kalorične sadržaja proizvoda pojaviti kontraindikacije. U većini slučajeva, prejedanje matice suočavaju proširenje jetre, koji je odgovoran za filtriranje nečistoća iz različitih organizama. Vrlo pažljivo treba jesti voće za osobe s tendencijom alergijske reakcije, jer čak i mala beba može izazvati alergije.

Video: kasu orah - koristi i štete, kalorijska sadržaj i sastav

Kontraindikacije primjenjuje na bolesne ljude s probavnim organima, kao što su plodovi teški na želucu i nerado probaviti. Korist laneno sjeme i štete ne treba podcjenjivati. Koristite pljesniv mogu dovesti do raka.



Kako odabrati matice?

možete naići na desetke dobavljača koji nam nude sve vrste sorti oraha šetnju kroz tržište. Odaberi sve bolje neoljušten voće. Ljuska mora biti čista i nema vidljivih oštećenja. Ovaj tip je mnogo jeftinije pročišćena i dulje vrijeme, bez gubljenja okus. Shake nekoliko komada u njihovim rukama - ako groma, jezgra unutar nekvalitetan ili suše trajanje skladištenja.



Granatirale voća zrna su odabrani na izgledu, ukusu. Svjetlo ili oštećen ukazuju nepravilnog skladištenja, kao i glup ili naborana. Oni su izgubili ukus i blagotvorna svojstva, tako da kupuju im nije potrebno. Prednosti laneno sjeme velikih, ali ne zaboravite da oni donose više štete.



O matice svježina može biti suđeni po bojanje jezgre - oni bi trebali biti zlatna ili smeđa. Također je vrijedno da se miris sadržaj ljuske, jer svježe voće čini ugodan specifičan okus. Kušajte više jezgri, možete odrediti dobar proizvod, to je samo stari ili pokvareni plod će okus gorak.



pohrana matica

Odabir mjesta za pohranu matice je bolje da se ohladi i suho, nije važno da li je cijeli plod ili koštica. Nepravilno skladištenje oraha donosi štetu, jer ono što je korištenje pokvarenoj hrani. Vrećice ili kutije proizvod za dugo vremena neće lagati i u proljeće svojim korisnim svojstvima nestaju, kao i neke vitamine. Hladnjak neće zadržati jezgru više od 30 dana u vezanom torbu, a zamrzivač proširiti to na nekoliko mjeseci.

Video: Orasi: korist ili štetu?

Dobro opskrbljena orasi su visoke u masnoće. Hermetički zatvorena jezgra može se čuvati čak i na sobnoj temperaturi. Važno! Slani orašasti plodovi ne postanu dugo laž! Visoka temperatura ili vlage će dovesti do pojave plijesni, kao i idealnim uvjetima za njega. Ako, ipak, nije bilo plijesni, onda to ne bi trebao biti isključen ili oprati.



sorte oraha

Kako upominalos vyshe, da semeystvu orehov samo funduk, keshyu otnositsya s biologicheskoy tochki zreniya. U prirodi postoje mnoge druge vrste voća koje su pogodne za izvedbu, tako da ćemo pokušati da vam reći više o tome. Bademi su također naziva oraha obitelji, jer to donosi korist i štetu.



Orasi: koristi i štete

Najčešće u Europi (i samo ne) kontinent voća sadrže mnogo minerala i vitamina manje. Oraha kernele možete naći Quiñones tanine. Također je plod bogat vitaminom C, B, PP, željezo, fosfor i druge tvari.

Vitamin C u nezrelih plodova je veći od, na primjer, citrusa i struja. Kalij uklanja višak vlage od tijela, a magnezij odnosi vazodilatator proizvoda. Sadržaj masti u plodu je dovoljno visoka, tako da je gubljenje težine ljudi se ne preporučuje jesti.

Orašasti plodovi su hranjiv, imaju poseban okus. Redovita uporaba jezgri u malim dozama pomaže ljudima poboljšati potenciju. Sniziti razinu šećera u krvi može biti tinkturu oraha zida, već ih oslobađa ljuske i krhotina. Laneno sjeme može biti korisno, ali također može naškoditi.

Djeca daju oraha to moguće, pa čak i nužno, jer oni sadrže bjelančevine, masne kiseline. Hiperaktivna djeca samo nekoliko zrna dnevno pomoći će postati smiren i uravnotežen.



lješnjak

Korisna svojstva prijenosa lješnjaka teško jer puno njih. Lješnjak se često koristi kao preventivno sredstvo protiv bolesti želuca, au nekim slučajevima čak i izliječiti crijevni trakt. Redovita konzumacija lješnjacima pomaže da biste dobili osloboditi od bubrežnih kamenaca, reume. Osobe s anemijom Također je preporučljivo uključiti u prehranu ove orah.

U šumi je puno lješnjaka masnih kiselina - 70% od ukupne težine, ali osim njih postoje i ugljikohidrata i proteina. Proizvod je još uvijek vrijedno u koji smiruje truljenja u crijevima, a povremeno u stanju eliminirati ih zajedno.



pinjola

Visok sadržaj bakra u plodu - njihova primarna prednost. Pinjolima dobar za mozak, tako da je popularan za mnogo desetljeća. Tijelo djeteta u procesu razvoja troši puno aminokiselina, koji može vratiti na razinu potrošnje pinjolima.

Proizvod se može naći vitamine B1 i B2, jod i drugi. Također cedar voće bogato vitaminom E, koji ima pozitivan učinak na endokrini sustav i stvara nevidljivu barijeru stanica, štiti ih od oštećenja. Ovi orašasti plodovi ne sadrže kolesterol, a oni su lako probavljive.



kikiriki

Promicati očuvanje imuniteta antioksidansa, koji su bogati kikiriki. Iznenađujuće je da je naširoko koristi za prevenciju raka. Pečena orasima korisne sirovine zbog polifenola. Te tvari kada se zagrije povećanje njihova broja.

Redovita konzumacija kikirikija smanjuje rizik od podizanja razine kolesterola u krvi. Čak su i plodovi se smatraju kao izvor biljnog ulja i proteina. Kikiriki se smatraju visoko-kaloričnu hranu, a tako se ne preporuča da ih koriste.

bademi

Bademi, korist i štetu od kojih izravno ovisi o količini hranjivih tvari, popularno poznat kao riznicu. Ona sadrži nezasićene monozhiry koje su bogate vitaminom E. Primjena ovog proizvoda pomaže pročistiti tijelo prirodno, ali u nekim slučajevima može se koristiti kao laksativ blage. Ulje od ove vrste orah pomaže da biste dobili osloboditi od glavobolje, a ponekad je učinkovit protiv otitisa.



pistacije

Ovi orasi mogu savršeno zamijeniti energotoniki, jer tijelo nakon konzumiranja počinje probuditi. Pistacije se preporučuju za dugoročno mentalnog i fizičkog napora. Oni sadrže vitamin E potiče pomlađivanje kože.

brazilski oraščići

Prednost ovog proizvoda je da će čak i nekoliko orašastih plodova pomoći da biste dobili osloboditi od gladi. Ispada to je uglavnom zato što sadrži puno masti, proteina, tiamina, fosfor, vlakana i drugih hranjivih tvari. Kalorijska sadržaj tih plodova je vrlo visoka, jer se ne preporuča da ih koriste u prevelikim količinama. Za odrasle nekoliko komada dovoljno da se osjećaju sitosti, a djeca trebaju dvije.



Brazil nuts rastu na tropske šume čija visina ponekad doseže i do 60 metara. Unutar ploda s tvrdom ljuske je u okviru 24. maloj jezgri. Uzgoj Brazil orah - vrlo je složeno jer za izradu kvalitetne plodove mora tropska klima s čestim kišama i divljim orhidejama u neposrednoj blizini, kao i ove biljke privlače određenu vrstu pčela potreban da bi ih oprašuju.



Orašasti plodovi i mršavljenja

Plodovi oraha drveća pomoći ukloniti kilograma - to je istina, ali samo djelomično. Kojom visoko-kaloričnu hranu su orasi, ali će dodati težinu prekomjerne uporabe. Očita prednost ovog proizvoda za ljude gubljenje težine je da se brzo zasićenje. Od dijela ploda puno masnoća, orahe korist lijevo na tijelu, iako vredoni uzrokovati znatan. Međutim, oni su sjajna alternativa za meso jer sadrži puno proteina.

Kako bi se olakšalo asimilaciju tijela proizvoda trebaju SRJ, kao i toplinske obrade pomaže isključiti inhibitore enzima. Ako matica za prethodne kolaps masnih kiselina, čiji je utjecaj na tijelo je velika. U toplinske obrade masti može proizvesti kancerogene tvari, negativno utječe na rad tijela. Na primjer, bademi, koristi i štete od koje dosljedno visoka, i dalje vodeći u prodaji.



zaključak

Sorti oraha su vrlo malo, ali svaka vrsta je jedinstven na svoj način. Za bilo koji proizvod zahtijeva vlastiti pristup i mjera opreza, budući da se radi o visoko-kaloričnu voća. Jedite orahe u prehrani može biti, ali u određenom iznosu, jer sadrže puno masnoće. Kernel - najveći dio oraha, jede, ali za iscjeljivanje tijela i koristiti druge komponente voća.

Dijelite na društvenim mrežama:


Povezan
• Je li moguće da rastu lješnjaci na okućnica?
• Butternut
• Kako raste kikiriki, kikiriki u predgrađu
• Šteta i koristi od Brazil matice
• Koje su korisna svojstva badema
• Legendarni prednosti i lješnjaka štetu na tijelo
• Šteti i koristi od badema - nego su zbog?
• Što i koliko jesti orahe?
• Ljekovita svojstva oraha
• Orašasti plodovi pomažu kod raznih bolesti
• Sadnja matica
• Kikiriki u zemlji
• Lješnjaka - drugačije lješnjaka ili lješnjak
• Hazel u njihovoj ljetnoj kućici
• Kontraindikacije za Brazil matica
• Korisna svojstva Brazil matice
• Kiseli oraha: Konzervirana Gourmet
• Kašu
• Orah
• Podrijetlo oraha i korištenje oraha - Matice za vaš vrt
• Orašasti plodovi čuvaju vid