Što i koliko jesti orahe?

sadržaj:

1. Najbolje od prirode
2. Od cedra na Macadamia
3. Dijelovi za odrasle
4. Gdje tražiti ulov?

Najbolje od prirode

Nevjerojatno, ali najviše nevjerojatna stvar je da su mnogi od tih oraha zapravo nisu. Znanost kaže da je voće koje se nalazi u ljusci i nije povezana s njom.

Video: Zdrava hrana / Što i kako jesti / Hrana za žene

oraha Izabrane

Ispada da je jedini orašasti plodovi koji odgovaraju ovom opisu - to lješnjaka. Svi ostali su ili sjeme ili bokser. Međutim, ljudi, riječ „matica” misli nešto čvrsto i ukusno, sigurnosne ljuske. Nije bitno gdje je odrastao:

Video: Što možete jesti slatko, a ne bolje

• pod vodom kao chilim-
• na nadmorskoj visini od 20 metara, Brazilac oreh-
• u čunjeva, poput pinjola.

Sve ove školjke s ukusnim zrna putujete sami, tako da zabune ne samo ime nego i povijesni dom nekih predstavnika matice. Na primjer, Brazilac je bio tako nazvan jer je otkrivena u Brazilu, iako je njegov glavni dobavljač smatra se da je druga zemlja - Bolivija. Slično tome, Grčka nema nikakve veze s orasima. U početku, ona je rasla u Aziji, gdje se provodi grčkim trgovcima. Prije toga je bio pozvan Volotskii ili Voloshskaya. U obliku sliči na ljudski mozak. Ova činjenica je jednom tako udario Babilonaca, da je dozvoljeno samo plemstvo. Čovjek iz puka je njegova uporaba zabranjena, tako da se ne odjednom postati mudriji.

Najkorisniji oraha na Rusiju - oraha. U početku, oni su kao skupe deliciju, ali ubrzo skrasio i ušao ruski kuhinje u rangu s izvornim - lješnjaci. Ovaj proizvod je prirodni izvor biljnog ulja u Rusiji. Bilo je jasno odvajanje mesa - to je životinja proizvod, to priprema za životinjskih masti i biljnih proizvoda i riblje mlađi u biljnom ulju. Ako želite eksperimentirati, možete klijati plodove i raste drvo kod kuće. Datula iz kamena - još jedna mogućnost za eksperimente.

Danas maslac od kikirikija - vrlo skupo. Jedna litra boca nije manja od cijene za 1 kg voća, pomnožen 3. Visoke cijene je zbog korištenja i raznih okusa.

Dobiti barem uobičajenu heljda: ona je u potpunosti u kombinaciji s suncokretovo ulje, ali ulje oraha ga pretvara u istinski gurmanski obrok.

Sve detalje o uključivanju u prehrani je u videu.

Povratak na sadržaj

Od cedra na Macadamia

Najkorisniji orasi su one u kojima je najveći broj ljekovitih tvari pohranjene. Svaki od darova prirode uključuje određeni skup elemenata u tragovima, što je potrebno za organizam. Stoga je teško reći što je najkorisnije. Koliko je to moguće u prehrani bi trebao biti uključen i kikiriki, i bademi i pistacije.

Video: NUTS. Koliko i koje NUTS mogu jesti bez ugrožavanja zdravlja?!

Koliko prekrasnih jela mogu biti kuhani borovom voća. Oni imaju bakar koji je potreban za aktivno funkcioniranje mozga, joda i vitamina E, ima pozitivan učinak na endokrini sustav. Malo ljudi zna da su otvorili ovaj prekrasni orah pioniri osvajanje Sibira. Unatoč činjenici da su cedar voće su nejestive, mnogi pogrešno nazivaju sjemenke kukova Sibirski bor je pinjola. Danas su narasli u Sjevernoj Americi i Aziji, a za Talijane je jedna od glavnih sastavnica poznatog pestom, služio špagete.

• Bademi i pistacije

Matice su korisni za organizam? Na primjer, bademi čisti krvi, slezene i jetre, poboljšava metabolizam. Treba napomenuti da je proizvod dugo se probavlja, tako da mora da se jede sa šećerom ili medom. Bademi su korisne uključiti u prehrani ljudi, kao što je proizvod zajedno s medom poboljšava potenciju. Vrijednost i imaju jezgrice i laki čamac. Nakon obrade školjke se koriste za okus vina, rakije i likera. Osim prekrasnog okusa, oni također mogu poboljšati boju pića.

U drugim dijelovima svijeta također ima svoje omiljene plodove. Najpopularnije u arapskim zemljama - pistacija. Kada se otvori zrelo pistacije u ljusci, pa je nazvan nasmiješeno voće. Je jasno korisne učinke na kardiovaskularni sustav, jetru. Pistacije preporučuju jesti nakon duge bolesti i značajnom fizičkom aktivnošću. U takvim slučajevima, neće spriječiti dodatno obratiti pozornost na korisni svojstva metvice.

Hindusi koriste kokos za proizvodnju home-brew. Kinezi i Francuzi vole kesten, jedu gotovo sve svjetske žetve. Yankees opsjednut kikiriki, a izgrađen ovaj proizvod u kult. Dnevni maslac od kikirikija počastiti 40 tisuća. SAD građana.

• Kikiriki i makadamija

Orašasti plodovi u dijeti

Što orasi su najkorisniji i jeftin? Teško je raspravljati s tvrdnjom da su kikiriki je vjerojatno najomiljeniji proizvod na planeti, a njegova cijena je nekoliko puta niža od one vršnjaka. Imajte na umu da ima relativno visoku alergenost. medicinski podaci šokantne: kikiriki krivi za 90% smrtnih slučajeva dogodila zbog alergije. Zemljani proizvod nije pržena ne može biti pohranjen za dugo vremena, jer to utječe na gljivice koje može potaknuti osobu tešku upalnu bolest.

Postoji još jedna zanimljiva činjenica: bilo matica je analogni jaja, samo u biljnom svijetu. Sve ove vrste sadrže najviše „energetske” tvari, s minimalnim volumenom. Zbog čega? Energija je pohranjena u najkompaktniji obliku čvrstih, u obliku masti. Sadržaj ulja na sve:

• u pistacija - 51%
• bademi - 54%
• kikiriki - 55%
• lješnjak - 62%
• Macadamia - 88% masti.

Potvrditi bilo kakve korisne matice, teško. Svi oni sadrže bogatu opskrbu vitaminima i mineralima, to je samo cijena koju znatno razlikuju. Usput, svijet je nema skuplje macadamia nuts. Njegova godišnja žetva je ograničen na nekoliko tona, a gotovo svi Amerikanci jedu. Tu je jednostavno i logično objašnjenje: Macadamia potreba za jakim mladog tijela, osim toga, to je veliki afrodizijak.

Povratak na sadržaj

Video: Jutro 5: I orasi nisu jednostavni ..

Dijelovi za odrasle

Korisna svojstva oraha poznatih čovjeku od davnina. Kikiriki, bademi i ostali kolege mogu zamijeniti ručak u bijegu. U isto vrijeme nitko ne brine o njihovoj visokoj energetskoj zahtjevnom izračun komad. Na primjer, indijski oraščić i bademi ne bi trebalo jesti više od 20 komada na dan, što je dovoljno za jesti 2-3 brazilske stvari. A što cedrovinom? Nutricionisti su se s univerzalnim standardom. Svaki dan, možete jesti toliko plodova da se uklapa u dlan.

Kako jesti orahe dnevno za odrasle osobe? Prosječna Preporučena dnevna koristiti ne više od 20-30 grama, koja sadrži oko 120 do 200 kalorija. Kako se ne bi se mjeriti na skali, može biti pohranjen tabličnih podataka. U 20 g pročišćene uključuje 40 komada pistacije, orasi i deset stotina i pedeset cedar, 20 Stuff badema. Vjeruje se da je maksimalni iznos koji tijelo može apsorbirati po danu, ne prelazi 100 g prejedanje može dovesti do nakupljanja viška kilograma. U tom slučaju, čak i Cimet za mršavljenje recepte koji programi su vrlo raznoliki, to će biti nemoćni.

Povratak na sadržaj

Gdje tražiti ulov?

Važno je ne usredotočiti se na bilo kojem proizvodu, potrebno je koristiti različite. Svaki od njih - izvor sverhpoleznyh elemenata u tragovima i vitaminima. Dragi mješoviti orasi su sada vrlo popularan. To nije samo lukav Naravno trgovine, izumio povećati cijene zbog kombinacije skupih i jeftinih sorti oraha. Neki jeftini mješavina može biti štetno za zdravlje. Često nutty mješavina dodati svijetle kandirano voće i suho voće, koje su tretirane s sumpora aldehidom. Ova tvar može uzrokovati probavne smetnje i dovesti do drugih problema probavnog trakta.

Bolje odabrati mješavinu šljive ili grožđice tamne, nisu obojeni.

Nažalost, beskrupulozni proizvođači često miješaju svježe orahe leći. Pa čak i ako je ambalaža prozirna, onda to može odrediti. Kako točno? To je jednostavan: što duže voće, više se raspada. Stoga je nemoguće odabrati pakete, u kojoj mnogi slomiti ili deformirane fetusa.

Ako ispucati orah pokazao pauk ili crva, ne samo stvarati probleme. Naši preci doista vjerovali da je to najbolji znak ispunjenja želje. Svojevrsno orah biti sretni! I veliki je to malo sreće, pravo čudo prirode, skrivena iza debele ljuske.