Korisne od oraha za tijelo?

VIDEO: Kako korisno orasima: svojstva, sastav, kalorija

Orasi - dosta česti gosti na našim stolovima. Oni dodaju razne torte i kolače, umake za meso i mnogim drugim jelima, a također se koriste za dekoraciju. No, mnogi ljudi vole da ih jesti samo tako, umjesto sjemenki, ali malo ljudi misle o tome što je korisno oraha i kolika je njegova vrijednost za organizam.

Video: Orah: korisne i štetne osobine

Dakle, ono što je korisno orasima? Prvo je produkt je vrijedan izvor nezasićenih masti, su izuzetno niske kolesterolom. To je razlog zašto mnogi nutricionisti Preporučujemo da na gašenje, glad, posebice ona koja se pojavljuje nakon vježbanja, to je mala šačica oraha. Osim toga, ovaj snack ne samo da će vratiti snagu i osloboditi umora, ali i doprinijeti jačanju mišića bez rizika od niza dodatnih kilograma. Također je vrijedno spomenuti je da orasi sadrže znatnu količinu potrebnih elemenata za tijelo, kao što je jod, tako da oni moraju biti prisutni u prehrani ljudi koji pate od bolesti štitne žlijezde.

Između ostalog, ovaj proizvod pomaže kod bolesti srca, prehlade i neurološki poremećaji, kao i jača jetru, pa čak i pomaže dobili osloboditi od crijevnih crva. Osim toga, tvari koje su sadržane u oraha, nešto niži krvni tlak, i koristan učinak na organizam općenito, a posebno na krvožilni sustav, ubrzavanje oporavka nakon različitih kirurških postupaka, teških ozljeda i porođaja.