Orašasti plodovi, sjemenke i zeleno povrće

Video: Stanište "Tko će doći do orasima" (20.04.2011)

Video: O vitamina B5

Znanstvenici na Institutu Karolinska (Finska) kao rezultat studije velikih razmjera koja uključuje 26 tisuća. Muški pušači su otkrili da konzumiranje hrane bogate magnezijem, sprečava razvoj ishemijskog moždanog udara.

Prema STB, istraživači su otkrili da muškarci koji su konzumirali najviše količine magnezija (oko 589 miligrama dnevno), rizik od ishemijskog moždanog udara bio je 15% niži od onih koji su jeli njegovu najmanju količinu (373 miligrama dnevno). U tom slučaju, incidencija hemoragijskog moždanog udara bila je slična u obje skupine, objavili su znanstvenici.

Magnezij bogat izvor cjelovitih žitarica. Osim toga, ovaj mineral u tragovima naći u hrani kao što su orasi, sjemenke, suhe šljive, alge i zeleno povrće.

U istraživanju je sudjelovalo muškaraca u dobi od 50 do 69 godina, nije pretrpio moždani udar. Suzana Larsson i suradnici s Karolinska Instituta zabilježen težinu i rast ljudi, krvnog tlaka, kao i podatke o njihovoj prehrani. promatranje sa sudjelovanjem provedena je za 13,5 godina.