Koliko kalorija ima rajčica, gubitka težine sa zadovoljstvom

Naš dragi povrća rajčica zapravo - bobica velebilje obitelji. Rodno rajčice smatra Južna Amerika, odakle se proširio po cijelom svijetu. U Rusiji, rajčica je doveo kao ukrasna biljka s Ekaterina II, te je dugo vremena smatrana otrovne.

Video: Kako brojati kalorije. jednostavna matematika

Rajčice sadrže arsenal hranjivih tvari i vitamina, kao što su fruktoza, glukoza, željezo, jod, natrij, magnezij, mangan, vitamin B, vitamin A, K, PP i E. U rajčice sadrži kiselinu. Nevjerojatno je koliko kalorija su u rajčice s takvom bogatom sastavu, svi 25kkal do 100g.

Rajčice su prirodni antioksidansi i antidepresivi zbog sadržaja likopena i serotonina. Redovito uzimanje rajčice stimulira crijeva, i prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Hlapljiva sadržane u bobicama, dati protuupalna i antibakterijska svojstva.

No, najvažnije prednost rajčica je njegova vrijednost u smislu dobivanja osloboditi od viška težine. Rajčica ima diuretski i čiste organizam, vrlo niske kalorijske s izvrsnim okusom.

Koliko kalorija rajčice ovisi o mesnatim plodovima, pa će biti uključeni u prehrani za mršavljenje je najbolje koristiti sočan raznolikost koja kalorija je oko 19 kcal na 100g.

Video: Moji pravilnu prehranu: kupuju proizvode. Moja prehrana. Kao što sam mršavljenju i održavanju težine

Međutim, morate znati da rajčica može biti sastavni dio prehrane, ali ne i njegov temelj. Rajčica mono-dijeta može štetiti zdravlju, a posebno gastro-intestinalnog trakta.

Ne preporuča se koristiti rajčice za ljude koji imaju bolest žučnog mjehura, koji boluje od urolitijazom artritisa, reumatizma i alergija.