Korisne od graška uzgaja u vrtu njegove

Prema paleobotanists i povjesničara, grašak može se s pravom zove najstarijih kultura koriste za ljudsku hranu. Suhi grašak nalaze fosilizirani u slojevima koji pripadaju brončanog doba. A zahvaljujući iznenađujuće nepretenciozan, prijateljski usjeva i hranjiva grašak brzo proširila s Bliskog istoka i mediteranske regije te u drugim krajevima svijeta.

Video: Formiranje i uzgoj krastavaca. Postupak Urozhainy (UKR).

U Rusiji, grašak su odavno uzgaja, a u našoj zemlji tradicionalno preferiraju granatiranja sorte, dok je u južnoj Europi su češći šećera. Tako grašak je bogat hranjivim tvarima i biološki aktivnih tvari, te u nekim slučajevima i kao terapijski i preventivno sredstvo mogu se koristiti. Koje su korisna svojstva graška, i kako najbolje iskoristiti ih?

Sastav i kalorična sadržaj graška

Prije svega, grašak - pravi skladište proteina, vlakana i šećera.

Po broju proteina i njegova kvaliteta mahunarki vrhunske govedine, ali to je lakše probaviti, pa čak i pol puta više hranjivih vrste mesa.

Najvredniji dijetetski proizvod smatra sočne mahuna i šećera grašak. Što je korisno grašak u mahuni, a njegov sastav se razlikuje od zrelih suhog graha? 100 grama graška za oko 300 kalorija, a to težina 20,5 grama - proteina, 49,5 grama - ugljikohidrata i samo 2 grama masti čini.

Kako korisno grašak konzumira u obliku juha, žitarice, konzervirano i salate?

• Vitamina koji se nalaze u grašak predstavljen beta-karoten, vitamin A, E, H, B1 i B2, B5, B6 i B9, PP i kolin.
• Mineralna smjesa plodova uključuju kalcij, željezo, cink, bakar, jod, natrij, magnezij, fosfor, sumpor, selen, mangan i krom.
• Svježe mahune sadrže klorofil i korisne osobu, i aminokiseline.

Video: Kako raste kikiriki u vrtu? kikiriki sadnice

Grašak, čije je korištenje za većinu tjelesne težine, vodeći broj šećera koji se pretvaraju u zrenja u škrob.

A vitamina u suhim graška je znatno manje nego u zdravih grašak u mahuna.

Video: loboda prirodno. Pripreme za zimu