Mitovi o stresu

Na problem stresa ide mnogo mitova. Stres je postao dio našeg života, od njega nekih problema, a to je vrlo opasno. Vjeruju da je borba sa stresom prolazi nije lako i to je dug proces. Međutim, kako se nositi sa stresom može biti ugodan, pa čak i zabavne načine. Psiholozi daju oprečne savjete. Oni vjeruju da je potrebno da se nositi sa stresom u ugodnom kućnom okruženju, ali nutricionisti preporučuju zdrave prehrane i ograničiti kalorija. Prekomjerna težina može uzrokovati stres.

Video: Što je s kosom pod stresom? Zastrašujuće i smiješne ..

Razmislite mitove povezane sa stresom i pogled na činjenice:

Mit jedno: ako ne postoje očiti simptomi - bez stresa.

Upotreba određenih lijekova može prikriti određene simptome stresa. Stoga, kako bi se utvrdilo signali iz psiholoških i fizioloških sustava je teško. U tom slučaju, potrebno je obratiti pažnju i slušati sekundarnih simptoma žgaravice, glavobolja, manje grčevi mišića mogu ukazivati ​​na kršenje ravnoteže.

Drugi mit: stres - to je vrlo loše, njegov izostanak je ključ za zdrav život.

Međutim, prisutnost stresa u životu osobe - to je normalno. Dovoljno je biti svjestan u inozemstvu, gdje je situacija izvan kontrole mozhetvyyti.

Mit tri: stanje naprezanja je svojstvena samo traumatično, rizično ili nužde.

Video: O stresa u djece školske dobi

Međutim, određeni lijekovi protiv astme, prehlade, mršavljenja pilule mogu izazvati ovisnost, što je također stresno. Mi ni ne gledati na alkohol, nikotin, kofein i lijekove koji su već uzrokuje i povećanje izraz stresa.

Mit četiri: borba sa stresom - vrlo težak zadatak.

Video: Šest koraka za prevladavanje krize "Ja sam vrlo", Satya Das. Ekaterinburg 2015/05/15

Suočavanje sa stresom može dovesti i ugodnih načina: meditacija, joga, slikanje, sviranje glazbenog instrumenta. Provedite više vremena s obitelji i prijateljima, šetnje, putovanja, ići u ribolov, brati gljive, putovanja, sudjelovati u fitness, itd

Mit Pet: ublažava stres ukusnu hranu.

Međutim, nedostatak vitamina, hranjivih tvari i minerala, što dovodi do disfunkcije mnogih sustava: živčani, metabolizam, funkcije mozga. Za potporu tijela u vrijeme stresa, jesti više voća i povrća, jesti uravnotežene prehrane i ograničiti se na potrošnji kave i alkohola.

Mit Six: čarobni lijek za stres.

Najbolji lijek za stres je složen program koji uzima u obzir individualne potrebe. Za jednu, opuštanje ili meditaciju držati dovoljno drugi ručni rad umirujuće, lijepe shemevez povrće, voće, cvijeće.

Mit sedam: stres - odrasla osoba bolest.

Djeca su izložena stresu, možda čak i više. Škola, ravnopravne odnose, strogi roditelji ili bilo koje negativne događaje može lako stvoriti stres za dijete. Roditelji je važno da ne izazivaju stresne situacije i teške trenutke za podršku svoje dijete. Kako se nositi s njom i naći pravo rješenje za dijete često ne mogu.