Korisni čajevi iz jesenske depresije

Do proljeća još uvijek je potrebno za život, ispred duge zime. Održavati dobro raspoloženje i dobro raspoloženje sve teže. Što nam je činiti? Popijmo! Ne samo gorka, i vitamin čajevi.

Video: Kako da ne padne u jesen depresije? | Čaj + malo topline

Počnimo s poznatom šipak. Mi smo ga skuhati u termos, izlijevanje pola šalice suhih bobica litra kipuće vode. Ostavite preko noći da se uliti, procijediti i piti ujutro kao što želite.

Postoji još jedna mogućnost - bobica smjesu. šipak, crne ribizle, grožđice i hibiskus čaj mješavina u jednakim dijelovima i zakuhati. Možete kupiti gotove vitaminski napitak (kopriva + trn + oskoruša).

Pili smo - i što možete jesti. Salata od svježeg zelenila su dobre za jesen i proljeće izbornika, pogotovo ako uđu grejp. Svježe iscijeđen sok od jednog grejpa, pije ujutro, dati dobro raspoloženje za cijeli dan. A možete osigurati da je u večernjim satima. Evo recept: 2 sata prije spavanja pojesti 100 grama nemasne govedine ili pileća prsa, a čaša šipak esencije ili sok od pola limun. Sadržane u mesu esencijalne amino kiseline (triptofan) u takvoj kombinaciji je prevedena u hormona sreću. Ali pažnja, ova metoda vrijedi samo noću - ujutro i popodne fiziološki procesi su različiti i aminokiselina samo izgorjeti energije štednjak.

Video: jesen depresija || Kako izbjeći depresiju?

Lijepa i zdrava salata, mikroelemenata i nestalih izvor vitamina iz grupe B. šaku zimskih zobi preliti preko noći kefir ili jogurt. U jutarnjim satima, dodati naribani ili narezane svježe voće (bilo) i cijeli odmrznuti bobice, drobljeni orasi, med.

Ako se ovi recepti neće pomoći, mi ćemo morati poduzeti drastične mjere: piti biljni infuzija antidepresiv. Prvak duhopodemnyh bilje - gospina trava. Čaj njegov (1 žlice. L. po šalicu kipuće vode, na toplom mjestu 20 minuta, odvod, napuniti početni volumen) pola šalice pića, 3 puta na dan prije jela za dodavanje male količine meda okusa. Smatramo da pri dozi od 2 žlice. l. Med ima sedativni učinak, veći iznos - uzbude. Oni koji pate od bolesti jetre, piti infuziju Gospina trava Trebamo biti oprezni.

Vrlo učinkovita osnažujući čaj Končara. Ona bere cvijeće s ugodnim mirisom. Pivo i pije, kao i bogorodična trava. No, moramo se sjetiti da infuzije Končara - vrlo jaki diuretik.

Video: Vlog: jesen depresije | carrypingwin

Gotov farmaceutski fitodepressanty - ekstrakti i kapi Sibirski ginseng, Schisandra, Aralia, levzei i zlatni korijen (Rhodiola rosea). Oni su odvedeni u jutarnjim satima i tijekom dana 15-20 kapi. Ali noću, inače poremećeno spavanje i depresija će biti dodan na umor.