Što biljke za pomoć u toplinu

Izgradnja jake proteine ​​imunološkog sustava iz kojih tijelo proizvodi imunoglobuline. Oni su bogati u mesu, ribi i plodovima mora. Ali u vrućini ne želim preopteretiti želudac, a možete koristiti izbornik povrća, najbolje je da se matice (osobito oraha i lješnjaka). Nadalje, imunostimulansi su dobri Lemongrass, Echinacea, Ginseng, Aralia, Rhodiola, eleutherococcus. Oni se mogu kupiti u ljekarni (u obliku mogućnosti i ekstrakti), a može se uzgajati u vrtu i pripreme ljekovitih postavki sebe. Možete istaknuti sfere utjecaja svake biljke:

Echinacea To povećava prva faza funkciji zaštite organizam aktivira baktericidna stanice.

Lemongrass To poboljšava funkciju mozga, povećava fizičku aktivnost.

ginseng povećava otpornost na nedostatak kisika.

Luk i češnjak imaju imunostimulirajuće djelovanje, istovremeno eliminirajući tijelo od mikroba.

Vitamini su potrebni za podršku imunološkog sustava

vitamin A - žuto voće i povrće: mrkva, bundeva, paprika, breskve, marelice, jabuke, dinje, more krkavine

B vitamini - žitarice, zeleno povrće: špinat, brokula, šparoge

vitamina C - agrumi, sve vrste kupusa, jabuke, šipka, planinski jasen, crvena paprika, crni ribiz

vitamin E - orasi, mahunarke, žitarice, biljna ulja

pio režim

Piti u toplinu koju je potrebno više nego što ste navikli. Na dan morate popiti oko 3-4 litre tekućine. Tako da je bolje eliminirati gazirane vode i alkohola. Oni doprinose zadržavanja tekućine u tijelu, sprječava ga da ispari i hlađenje naše tijelo. Isti učinak je kofeinom pića.

Morate piti tijekom dana u malim obrocima. Velik dio tekućine u prvoj polovici dana, manje - u drugom, jer ovaj put tijelo počinje akumulirati, prijeteći edem.

To je najbolje da se nosi sa žeđi za pomoć sokove od rajčice, trešnja, limun, šljiva, trešnja šljiva, sviba. Domaće limunada (sok od limuna) uklanja učinke topline, kao što su umor, pospanost, glavobolja.

baci smo duh prehlada

Kao sredstvo za davanje silnostimuliruyuschego često koristi kupku. Ona pomaže poboljšati cirkulaciju krvi, zaključiti štetne tvari iz organizma, očistiti pore na koži. No, što ako nemate dovoljno vremena za jačanje imunološkog sustava i još uvijek obolijevaju? Hladno čak i ljeti može izazvati lijep nacrt. Uzrok prehlade može postati česte promjene temperature (od vrućih ulica u hladnoj sobi). U tom slučaju se kupka također može pomoći. Popartes rano u bolesti promatranjem sljedeća pravila:

• Vi ste u kadi ne duže od 10-15 minuta. U paru mogu ući 2-3 puta za par minuta: prvi pristup je bolji za sjedenje i znoj, a drugi i treći pristupi mogu se koristiti metle;
• Između slavine uzeti odmor za 5 minuta za izlijevanje cool (ali ne hladno);
• Nakon kupelji, uzeti topli tuš, zamotajte u ručnik i opustiti se u posebnoj prostoriji.

Nakon znojenja ispuniti gubitak tekućine, ali umjesto piva i sode piti mineralnu vodu i sok. Napori znojenje povrća čajeve od origana, kamilice, metvice, lipe cvjetne med, maline čaj ili limuna vode ili soka od brusnice.

Upozorenje! Kod akutnih upalnih bolesti s visokom temperaturom u kupelji nije bila pokrenuti.

Mirno, ali mirno

Vrućina može uzrokovati nesanicu, povećana anksioznost, lupanje srca. Osim toga, čak i po hladnom vremenu, kada su nervozni, više od znojenje, povećana tjelesna temperatura, postaje vruće i zagušljivo. To je posebno važno kako bi se izbjeglo takvo stanje u vruće sezone. Mir će pomoći vratiti travu.

odoljen poboljšava san, pomaže kod povećanog živčanog razdražljivost. Ima antispasmodic djelovanje (npr grčeve u trbuhu i crijevima).

motherwort snižava visoki krvni tlak i poboljšava srce (ritam usporava i povećava snagu srca kontrakcija). Motherwort se preporučuje za hipertenzivne krize i neuroza kardiovaskularne prirode.

Melissa neophodan kada kronični stres toga čaja poboljšava san. Melissa može dati čak i male djece s živčani razdražljivost.

menta Pomaže kod nervoze, glavobolje, angine. Izvrsna grčeve za grčeve u želucu. Šalica čaja s metvicom ublažava nesanicu.

Video: Spremanje biljke u toplinu Savjet vrtlar MPEG2 ARHIV PAL

hmelj Ona ublažava tjeskobu, strah i druge uvjete povezane s jakim emocijama.

gospodinova krunica vraća spavanje, ublažava anksioznost i napade panike, olakšava zdravlje žena tijekom menopauze.

Video: Kako pobjeći od vrućine | Layfhaker

melilot Pomaže kod grčeva i nesanice, histerije i glavobolje. Međutim, u svojoj primjeni trebaju strogo pridržavati doze.

Sve ove bilja može biti pijan bilo pojedinačno ili u obliku naknada, miješanje nekoliko odjednom. Ljekovito čajevi se ne ograničava na: kupka infuzija divno opuštajuće i kozmetičke.