Kako popraviti raspoloženje: raditi nakon praznika

No, velika većina snažno odbacuje takav pogled: Praznici su prebrzo! Nismo imali vremena za opuštanje!

Što učiniti da bi dobro raspoloženje? Kako da ne padne u depresiju nakon dva tjedna vedra vikend?

Ako se vratite na stabilan režim - na posao, u home business, ili jednostavno u svom gradu - je stresan, pokušajte jedno od recepata.

pozitivan izbornik

Video: Kako naštimati da radi nakon odmora

Tradicionalni način dobivanja osloboditi od lošeg raspoloženja - lean na proizvode antidepresiv.

Kakao i tamna čokolada doprinose proizvodnji endorfina (hormona sreće) i magnezija, koji se također nalazi u čokoladi - stabilizira živčani sustav.

Banane su uključeni u rad postupno: 1 banana dnevno pomaže graditi-gore osjećaja sreće. Banane su preporučene i kroničnog umora stanje.

Poboljšavaju raspoloženje sve tvrde sireve i Roquefort. Međutim, parmezan i Roquefort kontraindiciran u sklonosti migrene. U tom slučaju, prihvatljiva alternativa bi bila: Edam, Maasdam, Emmental, Gouda, ruski, Kostroma.

Stresa tijelo otpor povećava omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina. Oni se nalaze u ribljem ulju (jesti ribu!), Kao i u lanenom i senfa ulje.

Pa, ako ne pitajte ujutro, jesti doručak kašu. A za večeru - Brokula: smiruje, vraća sklad, ublažava emocionalni stres.

Video: Zoobe Zeka Kad sam napustiti posao nakon odmora

poklon vrećice

Možete odabrati drugi način - strateški. Dok je umoran Djed Mraz je otišao da se opustite, potrebno je ne samo da bi želju, ali i samostalno ih izvršiti. Ništa ne sprečava naboj pozitivne emocije, misli svojih postignuća i pobjede, čak i ako u budućnosti!

Uzmite debelu bilježnicu, dnevnik ili izvorni skica jastučić. Dajte joj odgovarajući naziv: album želi Moje dostignuća u 2013. godini, poklon vrećica, magija popis. Sada stavite sve svoje želje, planove i snove za sljedećih šest mjeseci, upravo prije ljetnih praznika. Uklapa u vaš plan može biti kao izolirani slučajevi i dugoročnih projekata.

Ovaj popis ne bi trebao izgledati kao plan škole. Ne poštedjeti na stranicama i svijetle boje. Posebno važne stvari ističu i čine ilustracije: možete nacrtati, vyrezhat pravom fotografiju iz časopisa ili čak napraviti svijetle kolaž. Slika pomaže da bolje vizualizirati san.

Svi mi imamo snove koje se stalno guraju u budućnosti. Probajte novi način: umjesto pisanja dobiti drugi stupanj, napiši nekoliko malih stvari koje obavljaju bez previše stresa. Možete odabrati stranicu za tog pojedinca i pisati svoje korake. Na primjer:

• odrediti koji dan iu koje doba dana je prikladan za mene da uče;
• odabrati školu s dobrim rasporedom i troškova;
• napraviti rutu, koji je lako dostupan;
• izračunati koliko vremena može doći;
• znati kada počinje i završava prijem dokumenata.

Ponovno pročitati popis svaki dan, dodati nove stavke na njega, prekrižite završena. Pokušajte to učiniti barem jedan od želje svaki dan. Svaki dan ćete se osjećati sve sretniji.

Ne, ne plačem i ne plače ...

Sjećam se kako je miran i siguran u sebe je Ostap Bender?

To grijao ideju odmora u Brazilu. Razmišljanje o godišnjem odmoru sada. Uostalom, nije tajna da je raniji nalog ulaznica, jeftinije su oboydutsya- nego prije kako bi se utvrdilo mjesto odmora, bogatiji će biti izbor. Osim toga, imat ćete dovoljno vremena za:

• naučiti kako se ponašati s lokalnim;
• naučiti najbitnije fraze;
• dobiti detaljne karte područja;
• shvatiti što nositi, a što se ne provodi;
• nagomilati na bitne gadgete: čelo fotoaparata, kupaći kostim grije bojler ili radio.

odmor dalje

Mislite o sebi, svojim prijateljima i voljenima, novi blagdani, otkrit ćete svijet. Oni ukrasiti prostor između Nove godine i 8. ožujka, a može postati godišnja i najmiliji. Opcije mogu biti bilo.

Dan oluje veljače - na ovaj dan pretvoriti svoj dom u snježnom sferu. Dekoracije - papir vijenci, svijeće, igračke - sve bijelo. Od bijele vune dlakav mnoge bijele kugle, snowballs. Oni mogu ukrasiti kuću, proširila se na policama. Oni će se pretvoriti u prekrasne vijencima. Ili, svaki sudionik će dobiti na ulazu zimskih praznika perle. Ako novogodišnje žarulje imaju bijelo - oni će stvoriti fantastičnu atmosferu. Staviti na stol samo bijele jela - milkshake i mliječi, knedle ili Ravioli, kunića s bijelim umakom ili leda ribe, sira i kolač od bjelanaca.

Sada, gotovo svatko ima kameru, čak i jelo sapun čini visoke kvalitete slike. Ako je lijepo vrijeme, organizirati Dan genije fotograf. Sve uzeti kameru i ide na ulici. Također je moguće da zaliha termosicu s toplim napitkom (kuhano).

Kad su se svi okupili, izrazio mi misiju, do sada poznat samo organizator. Na primjer, 2 sata, svatko bi trebao raditi na ulici četiri okvira koji ilustriraju četiri teme. Teme mogu odabrati bilo: znanstveni, filozofski, smiješno, dijete. Moguće opcije - Proljeće počinje u zimskom, recept zdrav život, trokuti napadaju Orange raspoloženje, Mjera dvaput, jednom sijeci, Ludi u gradu.

Drugi pristup - pucati priču u slikama. U 10. okviri trebaju odražavati poznatu priču. To može biti Pepeljuga ili tri praščića, a New povijest James Bond filma.

Nakon 2 sata, svi će skinuti fotografije i odabrati pobjednike u nominacijama. Ishod sjajnih fotografa može napraviti foto knjigu, foto album ili zid novine.

Ako nemate vremena za odlazak na zemlji ili u zemlji, organizirati vikend dan krijes. Zapaliti vatru u zimi - nije lako. Najjednostavniji opcija - nagomilati sa ogrjev suhom i tekućine za ispaljivanje u supermarketu. Požar u zimi - to je zabavno, toplo i hranjivo.

Za one koji vole ekstremne, složenije verzije odmor. To se provodi u šumi, tako da obično postaje pravi test snage. Ti koraci su kako slijedi: Traži mrtve grane i mrtvo drvo (po mogućnosti tvrdo drveće, ali savršen za zimske vatre i bora). Drva za potpalu. Logorska vatra. Sjeti se da duboko snijeg ne može biti vatra. Kada se snijeg otopio, vatra se gasi i ne uspije. Za požara potrebno je iskopati rupu u zemlji ili srušenim stablima kako bi podnice.

Oni koji vole intelektualne teškoće, a ne fizički, možete odabrati različite scenarije. U tom slučaju, organizatori i čarape sve što je potrebno u trgovini, ali je napredak u dvokrevetnoj veličine. Domaća - to je uputa i crtanje karte i razmišljanja o sprema, koji će biti skrivene termosicu da zadrži vlast, drva za ogrjev, lakši fluid. Svježi tragovi u snijegu je lako vidjeti, on mora primijeniti ovaj ratna varka.

Nakon dolaska na mjesto organizatora sakriti sve stavke (nezapažen od strane drugih). Zatim podijeliti sudionike u dvije ekipe i iz ruke omotnice s posla. Svaki cache je pronašao sljedeći posao. Pobjednik je ekipa koja će se rastopiti prije požara.