Top 7 najkorisnijih proizvodi u Ukrajini

Video: Top 7 najkorisnije kaloričnu hranu | Oda maslac od kikirikija

U posljednje vrijeme mediji su puni svih vrsta popisa tzv superfoods. I gotovo nitko od njih ne može proći bez tofu, voće acai, slatki krumpir i druge egzote.

Biti zdrav i mlad zauvijek želim svima, ali da bi dobili najbolje acai ili slatki krumpir - zadatak nije za svaki novčanik. A ovi egzotično voće se prodaje u samo nekoliko elitnih gastronomije, gdje obični Ukrajinci jednostavno ne izgledaju. Što ispadne, čak i prirodno zdravlje izvori su dostupni samo „stanovnici neba”?

Uopće ne. Naš „autohtone” proizvodi nisu inferiorni svojim egzotičnim drugovima na skupu korisnih svojstava - upravo suprotno. Nije ni čudo što nutricionisti savjetuju da ste odrasli u jednom državu, jer je tijelo od ruskog naroda povijesno prilagoditi ruske kuhinje i namirnica. Odlučili smo napraviti popis superfoods, ali su u njoj samo da je lako pronaći u našim trgovinama, šumama, pa čak i na njegovu dacha.

repa

Ovaj jednostavan korijen doslovno je puna vitamina i hranjivih tvari. Kao prvo, repa To je široko cijenjen kao lider u joda sadržaja, te da je to zbog ljekoviti učinak na štitnjača. Drugo, bogat je mineralima - kao što su kalcij, kalij, magnezij, cink i željezo - i vitamina A, C, B1, B6, E i PP, tj samostalno zamjenjuje cijeli snop tableta i dodataka prehrani. I na kraju, što je hvaljeni aminokiseline potrebne za zdravlje kardiovaskularnog sustava, kao i enzime, normalizira rad probavnog trakta.

Recept. Ako zatvor i seksualna disfunkcija, liječnici se preporuča jesti za doručak ovu salatu: 150-200 grama kuhane repe utrljati na ribež, dodati 6-7 sjeckani suhe šljive i nekoliko pounded oraha.

Na hladnom i grlobolja ispere nazofarinksa repe sok: ima protuupalno djelovanje na sluznicu.

Kontraindikacije. Pacijenti s dijabetesom, osobe sa slabim bubrezima (repa potiče stvaranje kamenaca) i štitnjače hiperfunkcije.

borovnica

Ova bobica je poznat po sposobnosti da ojača mrežnicu oka i na taj način štite nas od mnogih viđenje problema. No, to je njegova ljekovita svojstva ne postoji kraj. Istraživanje provedeno pod vodstvom američkog Ministarstva poljoprivrede pokazalo je da borovnica pterostilbenom vrlo bogata - antioksidans koji se također nalazi u grožđu i crnom vinu. Ova tvar smanjuje razinu kolesterola u krvi, a snaga utjecaja potrošnje borovnica može usporediti s utjecajem određenih lijekova, kažu liječnici.

Osim toga, borovnice pomažu u jačanju kapilara, sprječava razvoj proširenih vena, smanjuje razinu šećera u krvi, pomaže da se nosi s infekcijama urinarnog trakta i štiti od karijesa. Kako bi se u potpunosti doživjeti sve ove efekte, na dan potrebno je jesti pola šalice svježe ili smrznute bobice ili 2 čaše borovnica jogurt.

Recept. Kissel od borovnice (suhi ili svježi) je naznačeno u gastrointestinalnim poremećajima. Za pripremu borovnice lijeni Pierogi, kuhati tjesteninu (po mogućnosti velike perja), dodajte im žlica kiselog vrhnja i žlica svježe borovnice, ribanog sa šećerom. Ukusna - i hranjiv.

Kontraindikacije. Bolesnici s gastritisom s visokim kislotnostyu- osobe koje pate od oslabljen zatvor.

kupus

To može pohvaliti visokim sadržajem vitamina, ali je bogato mangana i omega-3 masnih kiselina. Još jedna prednost kupus - relativno visoka prehrambenih vlakana potrebna za normalnu probavu i čišćenje štetnih tvari iz organizma. Zahvaljujući njima, kupus Smatra se da je proizvod tzv „negativnih kalorija”, odnosno tijelo troši njihova obrada više energije nego što je prima.

Konačno, kupus, kako se pokazalo, je jedan od najjačih prirodnih boraca s rakom. Tri serviranja kupusa tjedno je dovoljno da se smanji rizik od raka debelog crijeva za 49% od raka pluća - 30% od raka prostate - 44%, te raka dojke u adolescentica - samo 72%. ona također štiti od raka želuca, jajnika i mjehura.

Recept. Pored svih naslova, kupus posjeduje sposobnost da se smanji kolesterol. Kako bi se poboljšala ovaj efekt, sitno nasjeckati 200 g mladog kupusa, dodajte narezane jabuke, grožđice, orahe i žlicu kiselog vrhnja. Ako želite izgubiti težinu, zamijenite ovo jelo večeru i prilog na večeru.

Kontraindikacije. Osoba s akutnim gastrointestinalnih poremećaja, proljeva, disfunkcije štitnjače.

brusnica

To je sjajan lijek protiv svih vrsta infekcija, uključujući infekcije dišnog i onih koji su označeni u urogenitalnog sustava.

brusnica Ona pomaže u borbi protiv virusa gripe, štiti od čireva na želucu, otupljuje upalne procese, pa čak i sprječava nastanak kamenca. Također, nije poznato do znanost razloga, brusnica jača učinak pojedinih lijekova protiv raka.

Recept. Uz brusnice može liječiti akne. Jednostavno kaša bobice i primijeniti ih na lice kao maska ​​za 10-15 minuta, ili premazati odvojiti tih područja kože.

Kontraindikacije. Pacijenata s akutnim gastrointestinalnih bolesti, gastritisa i uz visoke kiselosti.

bundeva

Glavna prednost bundeve - u svom svijetle narančaste boje. To signalizira visok sadržaj beta-karoten, antioksidans, a to, pak, opskrbljuje tijelo s vitaminom A, regulira obnovu stanica kože i jača vid. Osim toga, u suradnji s gubitka u istom bundeva kalij, beta-karoten postaje izvrstan lijek za hipertenziju.

Kao u kupusu u bundevu mnogo dijetalnih vlakana. Stoga, to je vrlo korisno za metaboličkih poremećaja i bolesti kao što su ateroskleroza, urolitijazu i visoke disfunkcije jetre. Posjeduje choleretic i slabyaschim snažan učinak.

Recept. Oni koji žele izgubiti na težini, treba jesti bundevu umjesto prilog i večera. U 100 grama samo 25 kalorija, ali sitosti i okus bundeve daje nam uobičajene krumpir i žitarice.

Video: TOP 7 najiščekivanijih filmova 2017. HD

Očistite 200 grama bundeve, izrezati na kockice, dodati sjeckani tikvice i pecite u pećnici malo. Možete uliti low-mast kiselo vrhnje i sol.

Kontraindikacije. Pate od čira, gastritisa s niskim kiselosti, proljev, šećerne bolesti.

lješnjak

Među popularnim sorti oraha, teško je pronaći onaj koji ne bi imao korisna svojstva. ali lješnjak - jasno najviše „ukrajinski” i najdostupniji od njih: to može se naći u cijelom europskom teritoriju naše zemlje, a na prilično divlje.

Obratite pozornost na to treba prije svega gubljenje težine. Kao i drugi orašasti plodovi, to je puna masti - ali od njih ne debljati, a samo ojačati kardiovaskularni sustav i, kako kažu, „Napunite mozak.” No, ugljikohidrati u lješnjaka je vrlo mala, a to čini omiljeni nutricionista orasima. To je dobro zadovoljava glad i pomaže kod kroničnog umora, jača srce i krvne žile u tijelu i pruža vitamin E, potrebne za zdravu kosu i normalan libido. Ljudi on je dugo uživao ugled kao pojačalo muške potencije - i apsolutno se ne uzalud.

Recept. Lješnjak ide dobro uz kavu i mliječnih deserta. Uzmi 15-20 matice, lagano popržite u tavi i ukloniti iz svoje tamne kože. Onda fino hrani i pržiti još malo. Ova beba dodati masnoće jogurt ili led mlijeka i sipati na vrhu sa žlicom guste jake kave. Dobiti ukusna, hranjiv, ali u isto vrijeme, niske kalorijske desert.

Video: Top 7 stvarno sretan MAČKE

Kontraindikacije. Ne.

oskoruša

Korisna svojstva nezahtjevajući voća zbog kombinacije vitamina C, F, A, B, E i K, i karoten, jabučne i limunske kiseline, sorbitol, bakar i željezo. oskoruša Ona ima antibakterijsko djelovanje, te se smatra odličan mokraćnog choleretic i mogućnosti da se zaustavi krvarenje teški kao potiče koagulacije. Ali najbolje od svega je bori protiv virusa i drugih infekcija, kao što je jača cjelokupni imunološki sustav.

Aronija između ostalog povećava tonus krvnih žila i niži krvni tlak. Osim toga, sadržaj joda potrebne maline, jagode, i gooseberries 4 puta, te vitamin P - armaturni stjenke kapilara - u koliko chernoplodki 20 puta veći nego kod jabuka i naranče.

Recept. Aronija moraju popuniti s kipuće vode i uliti za dan ili dva. Nakon piće prije jela 2-3 sata tijekom dana.

U crvenom planine pepela vitamini bolje očuvana, ako se obriše sa šećerom. Pour 1 kg vruće plodine (ne) kipuće sirup od 1 l vode i 2 kg šećera, drže se 5 minuta i isprazniti sirup. Bobice zgnječiti žlicom i pohraniti u staklenku.

Kontraindikacije. Osobe s povećanom zgrušavanju krvi, pacijenti s peptički ulkus, gastritis, zatvor, piše AIF.