Što i kako se postupa kupanje?

Sve to i još mnogo više, pročitajte u nastavku, a mi ćemo pokušati ne samo navode da se to dogodi, i objasniti zašto. No, prije svega, pobrinite se da je u kadu i danas možete!

Tako postizanje terapijskog učinka u kadi?

• Prvi - grijanje kože sa vruća para prolazi kroz pore. 
• Drugo - val - toplinska zračenja kamenje u peći saune. 
• Treće - aktivno usmjereno djelovanje na površini tijela i izravno na problematična područja koriste metlu. Dakle, to je parna kupelj s vremena na vrijeme bolje nego topla kupka. 

• No, tu je četvrti put! Svatko zna za izraz „hladno gori”. Čak i ako se izlije vaskularni sustav hladne vode zadovoljava kapilare ekspanzija - najtanji krvnih žila. Izmjena topline i hladnoće jača Ovaj efekt nekoliko puta. 

To je velika kardiovaskularni vježba sustav. No, sjetimo se da je ovaj trening, a ne utrka na rekord! Kao što kažu, bez fanatizma!

Tko bi trebao odgoditi izlet u kadi?

Kupaonica je nepoželjno:

• u teških bolesti jetre i bubrega kamencima u akutnoj fazi, 
• za sve krvarenja, 
• pogoršanjem želučanog čira i dvanaesnika, 
• pri povišenom tlaku, tahikardija. 

Kupaonica i imunitet

Prskanje na stijenama: katran otopina, kvas, pivo (razrijedi na 1:25!).

Što piti u kadi: Nar sok uz vrući čaj - oprati jedna drugu, maline, vrući čaj s limunom i medom. Čaj s jabukama i cimetom čaja s narančine kore i mente. 

Tehnika metla: velika metla - breza ili hrast, mala metla - smreka ili svježe pokošene jele.
O vrstama metlama, njihovu pripremu i skladištenje, pogledajte u člancima iz kupelji za zdravlje Metle - kako pripremiti i pohraniti.

Uhvaćen pare, nekoliko puta, „podesiti” ga kome lebdjeti, liječiti od vrata do pete metli poprečno, obraćajući posebnu pozornost na petama i noge ispod koljena. Morate aktivirati imunološke stanice svugdje, da se ubrza njihovo kretanje po cijelom tijelu!

Kupelj i dišnog sustava

To kihanje refleks u normalnim uvjetima - reakcija na hipotermiju, ovdje - reakcija na oštre promjene temperature i zaštitu sluznice nosa. Ako počnete zagrijavati na dnu police, a to se ne događa, kao i - neće uzeti minutu ili dvije. Najučinkovitiji akcija ima kadu na gornjih dišnih puteva: može se liječiti i hladno, i suho i mokro kašalj. Samo zapamtite da ako je tijelo već je u tijeku bilo upalni proces, isključeni sauna.

Dopustimo da nas nekoliko smjernica: 

• Za inhalaciju (od prskanja na stijenama)Menta, majčina dušica, kamilica (biljni čajevi), crnogoričnih juhe ili fizička terpentin (nekoliko kapi!).
• Što piti u kadi: menta čaj, zapečaćena prsišta troškove, čaj ili juha od divlje ruže voće i med. Hot pića u kadi je općenito poželjno. No, med nije mnogo potreba. Žlica u čašu - to je puno. Med aktivno kucati na srce, uzrokujući da rade iznad norme. Da, noću djeluje umirujuće način. No, u kadi - naprotiv! Sly proizvoda. Poremećaji srčanih zalistaka, dijabetes, astma - jasnu naznaku: Med ne treba. 

• Tehnika metla: velika metla - breza + eukaliptus, mala - velika smreka ili breza + eukaliptusa. Rukama nekoga plivajuće, produžiti naprijed ili iza glave. Lov pare nekoliko udaraca velikog metle, oni također prohlestyvaem prsa, leđa i strane, a zatim dot raditi na problematična područja: bronhije, grlo, pluća - za prevenciju. I ne namjerno bič u srce, pa će morati raditi u kadi. Nema potrebe da se bič metla, lišća posebno: Para - bez kutak mazohista. Osoba također može lebdjeti! Ali smreke grančice, naravno, i nježan. Općenito, dobar majstor kupača trebali znati anatomiju gdje je osoba iznutra.

Kupaonica i gastrointestinalnom traktu

Možete dodati par? Nema posebnih preporuka. Tući svoju metlu u želucu ne vrijedi. Općenito, želudac i područje jetre - mjesto za vrlo dobrom radu kupača, čak i ako je jedan lebdeći zdrava.

Što piti u kadi: mineralna voda, sok od crnog rotkvice. Odaberite mineralnu vodu preporučeno od strane liječnika kada bolesti, ali ne i hladno, ali mlaka. I to je jedini izuzetak u ovom slučaju, možete popiti pivo. Ali, to nije hladno i mračno. Briga za želudac, srce i glava smiluj!

Video: KUPKA koji tretira bronhitis

Kupaonica i išijasa

• Prskanje na stijenama: nekoliko kapi prirodnog terpentina na bande.
• Što piti u kadi: Vruće čajevi, redoviti i biljni.
• Tehnika metla: breza metla + hrast, mala - smreka ili breza i smreka. Postupak zahtijeva dosta kupača izdržljivosti. Ali zapamtite, ovaj medicinski postupak, a ne tjelesno kažnjavanje! Bič poprečno povremeno primjene tople list metlu na problematici. Nakon pari struka za primjenu jele metla pari se i „punch” breza ili hrast na borovim iglicama igle. 

Kupatilo i reume

Samo toplo i vruće piće. Neki lijekovi propisani za reumu, smanjuju reaktivnost nadbubrežne žlijezde, pa bolje pričekati mjesec dana nakon tečaja. U suprotnom, rezultat može biti najviše jadan. Općenito bolje kupka u ranoj fazi od lijekova za vrijeme pogoršanja. Reumatska groznica - ozbiljna stvar. Razgovarajte sa svojim liječnikom, on će propisati kadu ili saunu u strategiji za borbu protiv vaše bolesti i naoružan s potrebnim uputama. 

Kupaonica i bolesti ODA

Kupka će vam dati ubrzanje i poboljšanje cirkulacije krvi u mišiće, a zatim brzo riješiti modrica, ublažavanje bolova modrica, oteklina povuku. ALI! Prvo, liječnik. Kupači želi vam donijeti zdravlje, a ne postati vaš krvnik. On je, nakon svega, ugled i profesionalni ponos! 

Kako izgubiti težinu u kadi

1. Prvo, vaše tijelo - ne poligon za realizaciju otkačeno ideje i skele bizarne eksperimente! 
2. Drugo, sve u njemu je međusobno povezano. Posavjetujte se sa svojim liječnikom! Jeste li razočarani? Jao. Jedite višak težine je lakše nego uzimajući osloboditi od njega. A kada je u pitanju metaboličkih poremećaja, liječnik bez, koja ima svoj uzorak i strategiju borbe sa svojim čireve, ništa ne bi trebalo biti učinjeno. Iako, ako je samo zato što je liječnik inteligentan. On zna što treba učiniti, a vi - ne uvijek. 

Video: Kako je kupka utječe na ljudsko tijelo - bez razlike A.T

Važno je zapamtiti: Borba protiv masnoća (nazovimo pik pik) s kadom najmanje zamorno i bolno od vježbanja i prehrane. Samo kao rezultat značajnog dehidracije daje stanice stokers kliknite na „Burn mast!”. A za to je potrebno Nakon kupanja dobro podnosi i ne piti ništa na sve! Vi ste u mogućnosti to učiniti? Vi ćete imati prilično dobru zdravstveno stanje? Jeste li sigurni? Tako je. Bolje manje škroba hrane i mnogo kretanja. Vježba i ishrana. Polako, ali iskreno. Nitko nije uspio prevariti prirodu bez posljedica. Sauna pomaže da izgubite masti samo u kombinaciji s drugim mjerama odobrenim od strane liječnika.

I još jedna stvar

„Pišem bez previše medicinske terminologije, jednostavan i razumljiv jezik. Konzumiranje alkohola u cjelini - dodatni stvar i rizično. Kupka nije samo rizik za zdravlje i život. Vaše srce i krvožilni sustav uvijek ne pokazuju svoju bol ili loše zdravlje problema, te u ekstremnim uvjetima kadu - pa čak i više. Kupka proširuje krvne žile. Alkohol - također, ali ne za dugo, onda je sigurno da ih stisnuti. Živčani sustav smiruje i uzbuđenje, ona reagira na sobnoj temperaturi, tlaku, tjelesne temperature, vlažnosti. Ne bi svoje tijelo s uma: kako bi on znao tko slušati - vaš veselom raspoloženju, vruće pare ili alkohol stisnuvshy plovila? Da, bilo alkohol - to je alkohol, on ili grožđa kruh - svi isti. Alkohol utječe na dijafragmu. Ako počnete štucati u kadi - to je prvi znak da ne bi trebali piti. Osim toga, vi ćete disati alkohol razgradnje proizvoda i minisauna - malu sobu. Vi ćete slobodno disati hot-otrov. U potrazi za mamurluk pet minuta nakon prvog pića? - Vi ste na pravom putu! Srčani udar, moždani udar - vjerni pratioci votke u kadi. Ako oni ne dolaze k vama u parna soba 10 puta - ne brinite. Oni će čekati na svoj red, ako se pije duhove u kadi. Da ima votka - uobičajena cigareta može uništiti osobu nakon parna soba, dovoljno „zvijezde ne stane u”. Ti su upozoravali. Netko će slušati većinu - kao i uvijek, ne. To je tužno. Jao: govoriti o alkoholu u Rusiji - kako razgovarati o uže u kući obješenog čovjeka ...”.

Limfni sustav, kralježnica, koža

Sljedeća faza u odjelu za masažu sapun - masaža Mitt ili mjehur. Pjena vzobete si u bandi, i trebao bi biti ovako vruće i gusta pjena (sapun plus za ovaj rad će se, tako da je dobro imati unaprijed ribani sapun, grubo katran će biti korisno!). Pokret rukavice moraju ići uz limfnu cirkulaciju u tijelu. Limfni sustav čisti svoje tijelo, krv se vraća na vodu i sol-elektrolita iz tkiva, previše - Uklanjanje podržava venskog sustava. Iz kapilara u periferiji limfe seli u glavnim venama. Masaža pomaže limfni sustav da se nosi sa svojim zadacima na najjednostavniji - mehanički, ubrzava metabolizam. Zato je smjer kretanja mora biti točna, a tlak rukavice - precizna i nježna. 

Također je moguće provesti masaža mjehur od sapunice: to je lako napraviti jastučnicu ili platnenu vrećicu. Nije ni vrijedno gubiti vrijeme na opis - to je kako je napravio čovjek koji je znao puno o u kadu, a u literaturi: "... dugo ter dao mi je vuneni rukavica i mnogo opleskav vodu, počeo prati lana sapuna mjehurić. Osjećaj neobjašnjivo: vruće sapun vas namakati kao zrak! ... vunene rukavice i posteljina balon sigurno će morati biti uzeti u ruskoj kupelji: znalci će cijeniti ovu inovaciju", To su riječi Puškina! Usput, uskoro se pojavio i inovacija u Sanduny i Androsovsky kupke u Moskvi i Astrahan, a nekada poznat, ali avaj - izgubio kupke u uličici žarulje u St. Petersburgu ...

sapunast masaža - zagrijavanje, što poboljšava sustav krvi opskrbe i kretanje limfe. To je korisno za osobe koje pate od kardiovaskularnih bolesti, a dostupan je na njih, čak i kada je opće stanje ne dopušta posjete sauni. No, za to mora biti iskusan čovjek s osjetljivim rukama.

Intenzitet masaže, više ćete želite isprati bandu!

U procesu čišćenja potrebno je voditi brigu o vašoj koži pomoću piling i decoctions rusa i timijan, oko sređivanja noktiju. No, to je druga tema. O tome - u članku Kako organizirati spa salon u zemlji. 

Video: kupka liječi srce i dušu

nakon kupanja

Uživajte u kadu!